腰痛は「動かして」治しなさい

あなたも私も忙しい。
時間がないので、これだけ。
１日３秒。できたらそれを１０回。

やってみて。

追加情報で申し訳ないのですが、腰痛には原因のあるもの、例えば骨折や、重大な病気が隠れている場合があります。
そのトリアージ（区別）は必要なので、最初は受診してね。